מידת המאמץ או ההתאמצות הן המצפן לכמה אדם מתרגל ועובד בלהסוות.
מאמץ יתר ניכר היטב בהבעת הפנים והוא מסמן קן אדום.
עודף נסיון של שליטה ודריכות יתר מחמירים כל כך את הגמגום עד מצב של חוסר יכולת לבטא את השם.
במקרים של מאמץ יתר חשוב לעשות את פניית הפרסה באופן הכי מהר שאפשר, ולנתק את שרשרת השליטה.